Makanan Pereda Sakit Kepala

Makanan Pereda Sakit Kepala

Jika anda sering menderita sakit kepala, sebaiknya jangan selalu mengandalkan obat untuk mengatasi nyeri. Oleh sebab itu lebih baik anda mengkonsumsi obat herbal sakit kepala yang juga sudah teruji secara klinis dan ampuh menyembuhkan sakit kepala.

Akibat rutin minum obat sakit kepala mungkin mendadak malah timbul demam tinggi tanpa sebab yang jelas. dapat juga muncul depresi, kejang-kejang, atau perubahan perilaku. Jika kelebihan dosis, pernapasan akan tertekan, dan mungkin berakhir fatal. Ada juga jenis obat sakit kepala yang makan darah. Selain itu sel darah merah mudah hancur, sehingga yang doyan minum obat sakit kepala dapat kurang darah (anemia haemolytic). Makanya kalo mau aman minum obat herbalsakit kepala ini saja. Sakit kepala yang menyerang tiba-tiba tentu akan sangat mengganggu kita tau dengan pencegahan dengan mengkonsumsi Makanan pereda sakit kepala, disamping badan kita kenyang juga 

Berikut saya sedikit berbagi dari yang sudah saya tau tentang  Makanan Pereda Sakit Kepala :

• Kentang :  Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium. Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala. Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg. 

• Pisang : Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium (pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian Anda). Magnesium dapat meringankan migrain Anda dan sakit kepala akibat stres. Sejumlah penelitian sudah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala migrain. Penelitian menujukkan bahwa sekitar separuh dari semua penderita migrain memiliki magnesium terionisasi dalam darah dalam jumlah sedikit.

• Jahe : Selain menjadi obat untuk mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala. Masaklah jahe tersebut atau kombinasikan dengan minuman lain seperti teh.  

• Kopi : Kafein dalam kopi bermanfaat sekaligus berbahaya bagi korban sakit kepala. Kafein merupakan zat yang umum dalam resep dan obat-obatan bebas untuk sakit kepala karena dapat meredakan rasa nyeri dan 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Kafein juga membantu tubuh menyerap obat sakit kepala lebih cepat, sehingga obat tersebut lebih cepat bekerja. Kafein dapat menjadi pereda sakit kepala yang sangat efektif. Tapi tidak dianjurkan mengkonsumsi kopi bagi penderita Asam Lambung.

• Semangka : Dehidrasi merupakan penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air (seperti semangka). Buah yang kaya akan air  ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala. Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala sesudah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh.