Mencegah Datangnya Virus Influenza

Kita terasa sakit dan harus tidak menghadiri sekolah, tempat kerja dan faktor lain yang penting. Kabar buruk merupakan bahwa tidak ada perawatan untuk menyembuhkan flu. Kabar baik merupakan bahwa ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah dari jatuh sakit. Ikutilah petuah sederhana berikut untuk tetap sehat sepanjang tahun.

Berikut Cara Mencegah datangnya virus influenza :

• Jagalah kebersihan dengan selalu mencuci tangan setiap habis bepergian dan sebelum makan

• Konsumsilah sebuah jeruk setiap hari

• Usahakan tubuh tetap hangat, selalu mengenakan jaket atau pakaian yang tebal bila keluar rumah saat hujan

• Tutup mulut sewaktu batuk Tutup mulut dan hidung Anda sewaktu Anda bersin atau batuk. Gunakan tisu, kemudian buang tisu tersebut, atau bersin pada lengan Anda.

• Konsumsilah makanan yang mengandung Phytochemical "Phyto" artinya tanaman, dan zat kimia alami pada tumbuhan sangat baik untuk kesehatan. Jadi,  jauhkan pil vitamin, dan makanlah sayuran hijau, merah dan kuning dan jangan lupa buah-buahan.

• Olahraga dapat memperkuat kekebalan tubuh, minimal jalan kaki selama 30 menit

• Bila terlanjur pilek, teteskan beberapa tetes minyak kayu putih ke wadah berisis air mendidih, titup kepala dengan handuk dan hirup uapnya

• Jangan merokok, karena rokok menimbulkan ketegangan pada system pernafasan

• Banyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari

• Makanlah bawang putih setiap hari karena bawang mengandung querciten, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri untuk meningkatkan kekebalan tubuh

• Konsumsi yogurt Beberapa studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi secangkir yogurt rendah lemak sehari dapat mengurangi kemungkinan terserang flu sampai 25%. Menurut para peneliti, bakteri baik dalam yogurt dapat menstimulus produksi substansi sistem kekebalan tubuh yang berfungsi melawan penyakit.

• Istirahat yang cukup

• Hindari stress karena stress akan mengurangi kekebalan tubuh

• Yang terakhir jangan lupa dan yang paling penting yaitu meminta doa agar disembuhkan oleh Allah SWT agar diberikan kesembuhan dan kesehatan.